強化肌力、避免肌少症

加強平衡、預防跌倒

有氧運動、提升心肺功能

課程對象

50歲以上為主,男女不拘(單位保有篩選權利)

課程時間

周一14:00-15:00;週四13:30-14:30

週四09:30-10:30;週四11:00-12:00;週五14:00-15:00

課程人數

小班制課程,8人為上限,4人(含)以上開課

課程內容

  • 每期課程為12堂,每堂課60分鐘
  • 採用高科技智慧肌力訓練台,加上彈力帶運動,加強全身肌力。
  • 搭被有氧運動,有效心肺耐力。
  • 沉浸式活動,有助於平衡穩定、快速反應、敏捷速度等技巧提升。
  • 伸展運動,可放鬆身心,強化身體功能。

報名方式

請洽詢本院櫃台,或來電(02)8771-7039,預約課程或了解更多課程詳情

注意事項

  • 參與課程前均需填寫個人健康安全評估表
  • 是狀況將必建議先經由診所醫師門診評估後再進行運動課程
  • 課程前如有身體不適請先告知教練,切勿過於勉強
  • 如因個人有事須請假,需在兩周內補課完畢
  • 若當天課程人數少於3人將會由教練在群組通知停課1次

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